ノルデイック・ウオーキング

ウオーキングのひとつ。2本のストック(杖)を両手に持って、地面を突きあげながら、やや大股に歩きます。
クロスカントリースキーの選手が夏期のトレーニングとして行うほか、健康維持やリハビリ等に利用されています。


最大利点:
年齢性別を問わず柔軟に楽しめエクササイズの効率が非常によい事です。
一般的な歩行運動と異なり上半身の筋肉も積極的に使われていて、首や肩の血行も促進され鍛える事ができる。

全身の90%の筋肉を使用する有酸素運動を疲れをあまり感じる事なく長い時間行える。

1分間に110歩程度の速度で歩けば普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量が平均20%高くなります。メタボリック・シンドローム対策としも有効です。




【KIZAKI】キザキ ウオーキング・ポールケースウエストバック 千鳥WT

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