H23.5.18(wed)ウォーキング模様

昨日朝、二駅歩いた。
自宅最寄り駅から乗らず、
二駅先まで歩いて乗った。


AM9時万歩計の歩数を見た。
7,364歩。


夕方、会社の健保のホームページ
を見た。順位は、1,100人中
第16位。


一位 465,411歩、二位 444,575歩
三位 357,984歩・・・十位 311,971歩
そして、16位の私の歩数は、297,410歩。



17時また、万歩計の歩数を確認。
この段階で17,117歩。
業務は、ほぼ定時に修了。



帰りも歩く事にした。
自宅最寄り駅の七つ手前で降りた。
18:20 のことだった。19,874歩。



七駅と言っても、
一駅一駅の距離はそうはない。




ただA区、B区、C区、D市
と三つの区を通り私の住むD市
に着く。



道は簡単。
大きな街道に出たら、真っ直ぐだ。
19:40頃自宅の近く迄来たので、


マックで小休憩。
アイスコーヒーを飲み、
20時まで、そこにいて、20:25自宅に到着。




結局、
この日は、総歩数 31,407歩。

カロリー消費量 944kcal

脂肪燃焼量 56.9g

Ex歩数     23,476歩。


結構歩いた一日でした。


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